1、国足3:1复仇叙利亚，成功晋级亚洲12强。 “跑不死”的教练李铁发挥了关键作用。
北京时间6月16日凌晨，国足亚洲区40强赛最后一场比赛结束。 对手是宿敌叙利亚。 经过激烈的角逐，国足依靠的是张稀哲、武磊、张玉宁的进步。 球以3-1击败叙利亚队，取得本阶段4连胜。 4连胜之后，国足也确定进入12强。赛后，国足上下一片欢腾。
包括本届世预赛在内，国足历史上已12次征战世界杯，并6次杀入亚洲决赛。 不过，他只在1998年和2002年连续两次打进亚洲决赛，并在2002年成功突破，前往韩国参加世界杯决赛圈。
值得一提的是，世界杯预选赛期间，中途换帅，里皮换成了李铁。 现在担任国家队主教练的李铁，其实在他还是运动员的时候就有过一个特殊的头衔。 他被称为“不死者”李铁。 李铁在比赛中可以跑超过12000米，整个职业生涯平均跑距离在10000米左右，是中国实力最强的运动员。 他热爱跑步，44岁时在微博上发布了自己的跑步数据。李铁在微博中写道：“夜跑还蛮舒服的，跑完12公里需要61多分钟，真的没有以前那么好了！”你要更加努力！”
2、一场足球比赛中球员的跑步量是多少？
在大多数足球比赛中，90分钟内能进球的很少。 因此，在很多非球迷眼中，这不过是22个人跑来跑去抢球而已。 这也凸显了身体素质的重要性。 那么问题来了，足球运动员一场比赛要跑多少公里呢？ 今天我就和大家聊聊足球比赛中的跑量。
很多粉丝好奇，这些跑步数据是怎么得到的呢？ 有些人可能认为类似GPS的芯片安装在球员、球衣或运动鞋上，但事实并非如此。 事实上，在足球比赛中，最常用的方法之一就是技战术分析方法。 每个足球场内至少安装了8台具有热成像功能的先进摄像机，这些摄像机用于记录比赛的所有过程，然后摄像机记录结果。 这些信息会被一套超复杂的分析软件分解，最终的结果就是我们所看到的。 无比详细的数据被整理成不同的类别，包括玩家行驶的距离。
据国际足联官方统计，职业足球运动员在一场比赛中的平均奔跑距离约为10公里。 其中，欧洲五大联赛球员的平均每场跑步距离约为12公里。 在中超联赛中，甲A联赛初期中国球员的平均跑动距离在8000米左右。 中国女足巅峰时期（孙文、刘爱玲这群老女足的跑步距离在9000-10000米。目前中超联赛的平均跑步距离在7000米左右，有的球员甚至一场比赛只跑了3000米以上，也就是说，目前中国球员的跑动距离还不如女足运动员巅峰时期的跑动距离，能跑完10000米的球员屈指可数。在国内比赛中，跑动距离虽然不能代表比赛水平，但足以说明中国足球水平不佳是有原因的。
你知道足球场上单场比赛（90分钟）最长跑动距离的记录吗？ 答案是：16100米！ 它是由大卫·贝克汉姆在 2001 年世界杯预赛英格兰对阵希腊的比赛中创作的。 那场比赛的90分钟里，贝克汉姆总共跑了16100米JRS直播，并在补时阶段凭借任意球完美结束了比赛。 单场跑动距离16100米是什么概念？ 贝克汉姆的纪录相当于1.6个顶级足球运动员的正常跑步距离。
虽然跑动距离在五大联赛中很少被提及，但在欧冠中却是一个非常重要的数据。 毕竟欧冠几乎聚集了全世界最优秀的球员。 例如，伊涅斯塔是巴塞罗那最活跃的球员。 他在效力球队时经常与哈维、梅西等一起跑在中场，因此他每场比赛的跑动距离都不算短，基本稳定在12Km左右，从数据中也可以看出，小白在巴萨确实发挥了很大的作用！ 可见，足球比赛中每个球员的跑动量是影响球队获胜的重要因素之一。 因此，如果想要更好地提高球队的整体水平，球员体能训练是足球运动的重要组成部分。 培训计划的一个组成部分。
3、主教练李铁开启魔鬼集中训练模式，大幅提升国足体能水平。
作为绿茵场上的著名跑将，国家队自然少不了在李铁带领下的大量体能训练。 有时他甚至可以一天训练三遍，非常辛苦。 3月下旬，中超各队将停摆，开始新赛季备战。 经过漫长的假期，球员们首先要做的就是恢复体能，为新赛季做好准备。 在充分考虑各俱乐部的诉求后，考虑到3月份的比赛并不激烈，国足的集训将重点放在体能恢复上。
首先，早上7点30分，中国国足在恒大训练基地进行了当天三场训练中的第一场——体能训练。 训练内容为全体队员进行12组500米间歇跑练习，每组都有不同的速度要求。 所以，李铁每天都会有匀速跑和变速跑的不同安排。 在他的匀速跑中，每位选手将被要求跑8000米，速度在每100米25-28秒之间调整。 每圈约520米，两圈后休息45秒。 并且每个队员都穿着装有GPS和心率检测芯片的训练背心，用于随时检测队员的心跳、速度、血氧饱和度、平均代谢率等数据。
4.两者都是长跑。 球类跑步和马拉松跑步有什么区别？
有球迷可能会有疑问：贝克汉姆单场16公里还不到马拉松的一半，那么足球运动员和马拉松运动员谁跑得更好？
首先，这是一种不同形式的跑步。 足球运动员所表现出的跑步形式可以归结为“间歇跑”范围，而全程马拉松则可以归结为“匀速跑”范围。 间歇跑和匀速跑的强度水平有很大差异。 以马拉松训练中常用的800米间歇跑为例。 一般来说，马拉松运动员以比比赛配速高10%的速度跑不超过20组，强度就足够了。 在足球场上，运动员除了跑步外，还要多次紧急停车，做出控球射门的动作，这就增加了跑步的强度。
其次，无氧跑和有氧跑的区别。 足球运动员将在100米的距离内与球进行多次对抗和突破。 它们都是短时间的冲刺。 他们是无氧跑。 他们往往不等心率恢复就再次冲刺，而马拉松运动员则注重匀速。 有氧运动可以帮助你跑得更远更长。
5、很多国际知名明星也是马拉松爱好者，他们的优异成绩让很多跑者羡慕不已。
2016年的纽约马拉松上，出现了一个熟悉的身影。 他是世界顶级球星、前皇马队长劳尔，曾担任西甲联赛形象大使。 这位昔日的赛场金童只用了3小时26分5秒就走完了自己的一生。 在他的马拉松首秀中，他轻松跑出了4小时以下，这让很多跑步爱好者感到汗颜。
值得一提的是，像劳尔这样的足球人在马拉松赛场上并不少见。 另一位英超球星迈克尔·欧文在退役后爱上了跑步。 2014年伦敦马拉松他跑出了3小时45分43秒的成绩。 如果欧文职业生涯没有遭受太多严重的伤病，相信他的客场首秀会更加出色。
此外，前巴萨主帅恩里克也参加过纽约马拉松，当时他的成绩为2小时57分钟，比劳尔和欧文都要好。
其实，无论是足球还是单纯的跑步，它都能给我们带来健康和快乐。 培养健康的生活方式是运动的本质。 在当今工作和生活节奏日益加快的时代，希望大家依然能够保持对运动的兴趣。 热爱并享受运动带来的乐趣。
